jak szybko

Ale miałem epicką akcję (tu są gracze więc sie pochwalę). Wracałem z lootbagiem który zbierałem przez cały okres bicia od 37 do 38lvl (jakieś 10k ważył, knight sety, warrior helmet, śmieci, halabardy, two handed swordy i inne, razem wartość pewnie pod 50k podejdzie :)) ) i jakiś ziomeczek usiłował mi go po drodze ukraść. Patrzę... 17lvl, więc [...]

ja to już się tak jarałem, na 100m łamałem 12,5 sekundy, na 10km łamałem 38 minut, zwrotność na boisku miałem jak nigdy, wszystkie rekordy siłowe bite, krata na brzuchu się pojawiała... i wszystko szlag jasny trafił... nie mam nawet siły szybko iść.

Ok jogurty wlasnej roboty wprowadzilem juz w rutyne, Mam jeszcze takie pytanie : Jaka moze byc alternatywa na posilek przed snem, zamiast twarogu z oliwa ? Osobiscie uwazam ze to hardkor, od czasu do czasu sie zmusic ok, ale tak dzien w dzien ... Szybko mi sie odwidzi cos czuje jak ostatnim razem ten twarog wieczorny ...

[...] kupna sałatka - shake - drożdżówka z kawą + miałem ochotę na loda to kupiłem Granda na patyku ;-) Trening - rower w terenie 34,5 km Generalnie dwa podjazdy ale dzisiaj jakoś lekko. Kondycja szybko rośnie jak codziennie katuje się podjazdy, nogi coraz mocniejsze. Jak tylko czuje się luz że nogi za mało dostają po dupie to wystarczy [...]

%-) %-) %-) Co do kobitek, to liczyłem na Tate. Ronda miała świetne rzuty i wyczucie tempa. Oczywiście zachowała się po walce, jak cham i prostak, ale do tego Nas już przyzwyczaiła %-) Cieszy mnie natomiast zwycięstwo Travisa. Dobrze, że sędzia zauważył i szybko zareagował. Ciekawe co z Lebenem, myślę, że bez powodu by się nie poddał.

Wiem wiem, coś o wysokim IG ale kurka jak to powinno wyglądać prawidłowo nie chce czegoś spaprać, a insulina ma właściwości anaboliczne i szybko dostarcza do mięśni wszystkie wartości. Czyli powinno to wyglądać np. 50 g miodu z wodą (mamy nasz wyrzut) i zaraz potem czyste białko dobrze rozumiem?

hej przed przerwą brałem 92kg i po 2.5 mieś spadło mi do 84kg na klate. Czy ten spadek szybko nadrobię czy będzie tak samo lecieć jak bicie nowych rekordów ?

nie wiem w jakim celu. Do formy wraca się raczej bardzo szybko, jak przerwa nie była bardzo długa

Wiesz..moj kolega wzial 2 porcje ale Beta energy..tak szybko wyszedł z siłowni jak i wszedł na nią ;) także nie polecałbym

Wcale nie , lepiej zjeść mięso lub jaja , białko jako odżywka jak musisz wszamać coś na szybko ale " awaryjnie" a nie ze ci sie nei chce przyrządzać posiłku , lub gdy brakuje ci białka w lodówce ;)

dideek - poczytaj jak dzieli partie kolega. Ma klatkę, przód i bok barków. Na dobitkę po klatce 3-4 serie wyciskania siedząc, a bok barków szybko załatwić byle wznosami bokiem.

[...] wiadomość o pozytywnym teście Souzy na koronawirusa. Jednak sklasyfikowany na #10 miejscu w rankingu wagi średniej Uriah szybko ruszył dalej i zaczął zastanawiać się, jaką stoczy kolejną walkę. „Nie zamierzam za bardzo wdawać się w cały ten dramatyzm i mówić o czasie w którym się o tym dowiedzieliśmy. Dowiedzieliśmy się, gdy wszyscy inni [...]

[...] psyche :P staram sie wchodzic na wage 1-3 razy w tygodniu max, albo wtedy gdy sama czuje ze troche sie ruszyło moje cielsko i zrzuciłam troche balastu. czasem sie to jakby czuje, co nie? generalnie od tygodnia prowadze dietę gdzie staram sie nie przekraczac 2000 kcal. Nie mam dostępu do siłki więc w domu wykonuje proste ćwiczenia w stylu [...]

Panowie jak byscie sprawnie przeszli z mixa na cypio? Bo zostalo mi jeszcze 5 stzalow mixa, czyli niecale 2 tygodnie, 6 deki czyli na 6 tygodni, i 12 bolda czyli tez na 6 tygodni, nie chce juz dokupowac mixa, myslalem o zjezdzie propem, ale widze po koleszkach ze cypio z balkana ladnie robi i szybko sie wkreca, wiec moglbym sobie przejsc jakos z [...]

Teść na wodzie, działa praktycznie natychmiastowo(znany też jako agovirin) - robie z tego kickstartera od dłuższego czasu na cyklu. Dawki 50mg były, teraz leciałem 75mg/dzień, raz dziennie iniekcja. Siła do przodu dość sporo(więc pod siłę środek jak znalazł), git power na treningach, mocne pobudzenie. skoro działa tak szybko, to w jakim odstępie [...]

Ano. Do tego szybko i elegancko wszystko działa. Przeglądarka wygląda jak google chrome, żadne tam byle co (;

ach, no widzisz.. każda kobieta przechodzi inaczej...i to samo po: jedna szybko do siebie dojdzie, inna walczy... dlatego w drugiej ciąży profilaktycznie będę jadła, jak przy cukrzycy ciążowej ;-)

Pracujesz z takim materiałem jaki masz do dyspozycji. Tak samo w szkole na klasówce: materiał ten sam, klasa 30 osób, a rozpiętość ocen od 2 do 5. To jak to jest, ludzie jakieś inne mózgi mają czy co? ;) 8 lat i te same błędy - no cóż, nie zawsze wszystko można i da się poprawić. Starzy zawodnicy MMA też potrafią gardy nie trzymać i durne błędy [...]

[...] Pozatym i tak nie trafili odrazu do pionu bojowego tylko na roczne szkolenie. Wiec pospiech tu niewiele pomogl. Zorganizowanie selekcji razem z powiadomieniem kandydatow(ktorych sa setki jak nie tysiace) i jej przeprowadzeniem wydluzylo by ten proces o miesiac gora dwa. Dlatego sie zastanawiam dlaczego i skad wziely sie te "plecaki".

[...] ze dzisiaj po Twoich podpowiedziach jeszcze ja sobie lekko zmodyfikowalem: 2g bialka, 1.2g tluszczu i 0.8 wegli, oczywiscie na 1kg masy. Weglowodany dalej nisko trzymam jak widac. Masz racje, zobacze jak sie bede z tym czul, z reszta czasami w tygodniu przekraczam wegle, wiec to sie chyba jakos wyrownuje . A czy ma to wielkie znaczenie [...]